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KY：你幸福吗？
你：我......
你当然想要说你很幸福（别告诉我你姓李），但是这个所谓的“幸福”似乎并没有我们想象中的那样轻松获得。甚至有时候，生活中的纷乱叨扰已经让你深刻了解什么是痛苦，更别提什么幸福了......
所以，有什么方法可以让你无成本重新找到幸福呢？这得从一场实验说起：
感恩日记实验（Gratitude Diary），是由心理学家罗伯特·艾默斯（Robert Emmons）和迈克尔·麦库洛夫（Michael McCullough）引领的研究。一群参与者被分为三个组别：感恩日记组、日常事件日记组和中性事件日记组，并按照要求写不同的日记。
你猜最后哪组的参与者发现自己幸福度提高了？没错，感恩日记组。
当然，我们并不需要完全模仿这场实验。（现在谁还写日记？）但是，这场实验明确的告诉我们，幸福度是完全是可以通过我们的行为来改变：
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